Tréninkový plán 5.8. – 11.8.

Pondělí 5.8.

• Voda 16:30 rozjetí

Úterý 6.8. volno

Středa 7.8.

• Voda 16:30 t.t. v 1km 2x 30″ 60″ 2′ 2′ interval 60″ 2x 60″ 60″ 30″

Čtvrtek 8.8.

• Běh 5km 3x 500 v tempu

Pátek 9.8.

• Voda 16:30 t.t. 2km 2′ 2′ – 10x

Sobota 10.8.

• Voda 16:30 3x 2km na čas 60″ na 60″

Neděle 11.8.

• Voda vytrvalost 10km