Tréninkový plán 10.6. – 16.6.

Tento týden bude v mírné intenzitě ale s maximálním zaměřením na techniku.

Pondělí 10.5. volno po závodech

Úterý 11.5. volno po závodech

Středa 12.5.

• voda Fartlek cca 10km – styl, fázování

Čtvrtek 13.5.

• běh cca 4-6km Voda 30-60-90-60-30-int.30 500-RV 30-60-90-60-30-int.30

Pátek 14.5. volno (běh cca 6km)

Sobota 15.5.

DOPOLEDNE 3x2km na čas

ODPOLEDNE 100-200-100=400 -TT RV TT 100-200-100-200-100-200-100=1000 – TT RV TT

Neděle 16.6.

DOPOLEDNE 3×100 3×200 3×100

ODPOLEDNE technika 3×4′ RV 3×2′ RV 5xstart